Kako bi muškarci bili otvoreniji kada su u pitanju blagodeti joge, pokušaću da odgovorim na neke nedoumice.
,,Nisam dovoljno fleksibilan" - Ne treba da budete fleksibilni da bi ste se bavili jogom, joga položaji (asane) osmišljeni su tako da vremenom postanete fleksibliniji, mišići postanu snažniji i lepše oblikovani. Joga pomaže da se otklone ili ublaže mišićne tenzije, krutost mišića i blokade.
,,Joga je samo istezanje" - Ne joga nije samo istezanje. Praksa podrazumeva sinhornizaciju između daha i pokreta. Dobro usklađena praksa joge podrazumeva balans između anaerobnog segmenta u kome jačamo mišiće i povećavamo snagu, aerobnog segmenta u kome ubrzavamo puls i segment istezanja u kome poboljšavamo gipkost i pokretljivost mišića.
,,Joga je spora" - Ne, joga nije sedenje u tišini. Savladavanjem svakog izazovnijeg položaja (asane) možemo da pratimo sopstveni napredak. Joga nema takmičarski karakter, ne takmičimo se ni sa kim čak ni sa sobom. Napredak je postepen i često se meri milimetrima.
,,Joga je za žene" - Joga je namenjena svima bez obzira na pol, godine ili bilo koju drugu ličnu odliku. Najveći broj učitelja joge kroz istoriju su bili muškarci.
Joga i njene tehnike predstavljaju odličnu dopunu sportistima. Joga posebno pomaže onima koji se izlažu većem fizičkom naporu u teretani, tokom fudbala, planinarenju, trčanju ili bilo kom drugom sportu ili obliku rekreacije.
Pomaže i otklanja nakupljene tenzije usled sportske aktivnosti, poboljšava cirkulaciju, sprečava se pojava grčeva i ukočenosti, povećava se opseg pokreta, izdržljivosti i koncentracija. Bolji rezultati u primarnoj sportskoj aktivnosti, sprečavanje povreda i lakše zaceljenje, bolji fokus su deo razloga zbog kojih mnogi sportisti redovno praktikuju jogu.