Termini

Časovi joge se održavaju u studiju "My Yoga Journey" , Gospodar Jovanova 36, Beograd.

Jutarnji termini

Utorak i Petak od 09.30h do 11.00h

Večernji termini

Ponedeljak i Četvrtak od 18.15h do 19.45h

Aštanga joga

Sreda od 18.15h do 19.45h

Časovi su u trajanju od 90 minuta.

Grupni časovi

Časovi su osmišljeni tako da se položaji savladavaju temeljno, sekvencionirano i postepeno uz primenu Pranayama (tehnika disanja), kroz polu-individualan pristup polaznicima u manjim grupama.

Svi časovi su vođeni sa preciznim i jasnim instrukcijama ,kao i sa blagim fizičkim asistencijama uz prethodnu saglasnost polaznika.

Časovi traju 90 minuta sa Joga nidrom na kraju časa.

Individualni časovi

Idividualni ili privatni časovi joge su časovi na kojima su prisutni samo instruktor i polaznik. Individualni časovi su prilagođeni potrebama polaznika.

- zdravstvenim stanjem
- oporavkom od sportske povrede
- slabom pokretljivošću mišića i zglobova
- željom za napretkom ili
- potrebom da se vežba u privatnosti.

Drugim rečima, program asana, vežbe disanja i relaksacija je osmišljen tako da što efikasnije deluje na određeni zdravstveni problem ili potrebu polaznika. Pozitivni efekti su u tom slučaju brži i izraženiji.

Individualni časovi se izvode u našem studiju ili prostoru polaznika.

Preporuke za početnike

Dođite nekih 5 ili 10 minuta pre početka časa, kako biste mogli da se presvučete i pripremite za čas.

Za vežbanje vam je potrebna udobna odeća u kojoj ćete moći da imate pun opseg pokreta, mali peškir i dobra volja.

U studiju posedujemo prostirke, blokove, kaiševe i mostiće koje možete koristiti. Ako posedujete svoju prostirku možete na njoj vežbati i ostavljati je u studiju.

Pre početka časa isključiti zvuk telefona i ne unositi ga u salu gde vežbamo.

Ohrabrujem vas da mi postavljate pitanja o svemu što vas bude zanimalo.