Joga predstavlja sveobuhvatni sistem vežbanja duha i tela. Joga i njene tehnike su predmet brojnih istraživanja u naučnim i medicinskim ustanovama u Evropi, Americi i Australiji. Može se reći da je savremena joga danas na zapadu.
Jogu i njene tehnike mogu vežbati svi oni koji u toku jedne nedelje mogu da izdvoje dva puta po 75 ili 90 minuta za odlazak na časove joge.
Da, jogu mogu vežbati svi, bez obzira na pol, godine, zdravstveno stanje, bilo koju drugu ličnu odliku. Uz napomenu, da ljudi sa ozbiljnijim zdravstvenim stanjem pre odlaska na čas joge o tome treba da konsultuju svoje lekare, kao i da o svom zdravstvenom stanju informišu svog učitelja joge. Važno je naglasiti da joga ne leči ali svakako pomaže kod mnogih zdravstvenih stanja.
Da bi ste vežbali jogu ne treba da budete razgibani i snažni, … zapravo, jedan od ciljeva je da vežbajući jogu vremenom to postanete. Ako se dugo niste bavili nekom fizičkom aktivnošću potrebno je da sebi i svom telu date vremena. Umesto punih položaja radićete njihove modifikacije, kraće se zadržavati ili odmarati.
Joga nije samo istezanje! Na časovima, zavisno od pristupa učitelja, radimo vežbe snage kao i dinamične sekvence u kojima ubrzavamo puls. Čas joge uključuje i vežbe disanja koje mogu da nas umire, da izbalansiraju ili podignu našu energiju.
Joga polazi od jedinstva ljudskog duha, tela i uma. Vežbajući jogu pored našeg tela mi treniramo sopstvenu izdržljivost, odlučnost, mentalnu snagu i naše obrasce ponašanja.
Joga nije nikakva mistična veština, već predstavlja rad na sebi. Ne postoje glupa pitanja i budite slobodni da pre ili nakon časa pitate svog učitelja o svemu što vam nije jasno.
Čak i kada vežbamo u grupi naša praksa je uvek lična i svedena na našu prostirku. Joga nema takmičarski karakter i ne poredimo sebe za drugim polaznicima. Sa druge strane, dolazak na časove joge može predstavljati priliku da pored učitelja upoznate i druge ljude, da se bolje povežete, naučite nešto novo.
Nadam se da vam je ovo bilo od koristi?